Dieta ipocalorica standard (1400 kcal circa)
Colazione
- 150 gr latte parzialmente scremato
- 3 Fette biscottate
- caffè o tè
Seconda colazione
- 150 gr frutta o 2 Fette biscottate
Pranzo
- 60 gr pasta o riso
- 30 gr pane
- 100 gr di carne magra/180 pesce magro/75 gr di bresaola/ 80 gr prosciutto crudo/ 55 gr di mozzarella
- verdura a volontà
- 1 cucchiaino d'olio extravergine d'oliva
Merenda
- 150 gr frutta
Cena
- 100 gr di carne magra/180 pesce magro/75 gr di bresaola/ 80 gr prosciutto crudo/ 55 gr di mozzarella
- verdura a volontà
- 70 gr pane
- 1 cucchiaino d'olio extravergine d'oliva
NB. :
- Sono permesse le spezie, il limone, l'aceto.
- Non sono permessi i dolci, i grassi animali, le bevande alcoliche e gassate, i succhi di frutta.
- Moderare l'uso del sale.
- È necessario bere almeno 1,5 lt di acqua/die.